the wonders I see

이번주 운동끝~~~~~!!!😆😆😆저번글에 PPL에 다른 운동법 추가해서 체력 키우기 한다고 썼었는데 이번주에 츄라이해봤다해본 결과 스케줄에 맞게 PPL는 한번씩 꼭! 하되원래 PPL운동에 load carry + core + rotating + resistance 를 섞어서 했다월요일엔 push 💚💚💚chest/tri/shoulder 보통하는데무게치는건 딱 메인운동으로만 집중, accessory 운동 다 빼고 circuit workout를 추가로 넣음! alternating ball push up - kettle bell swing + shoulder press - Barbell overhead carry - dumbell load carry - resistance band core twist-..

이제 헬스 8년?차..정도 되었나?워낙 자연+야외활동/액티비티를 좋아하고예전 직업생활에 의해서 항상 운동과는 가깝게 지낸거같다 지금도 매년 여행을 나가면서 프리다이빙 하고집에 돌아왔을땐 헬스와 수영을 병행하면서 체력을 지키는데최근 여행을 갔다온후로 두달동안 운동을 쉬었당.......피곤하고 ^^,,,,,,학교다니느라 바빠서,,,(완전핑계) 벌써 2월 중순이 되가고.......방학기간동안 남미로 여행을 갈꺼라고 벌써 마음을 먹었기때문에 이제 더이상 미루지않고 다시 체력기르기 훈련을 하기로했다 남미에서 아름다운 광경을 볼려면 다 트래킹을 해서 가야하기때문 ^^ㅋ 체력이 필수입니다.......워낙 또 어드벤쳐를 좋아하는 나라서.. 안봐도 비디오다힘들다고 보통 안하는 액티비티에 도전해서 가는걸 좋아하는..1인~..