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[베트남#1] 호치민 공항에 도착! 기분 좋은 여행의 시작

드디어 여행의 시작~~~~~~꼭두새벽에 일어나서 짐을 챙기기 시작한다..ㅎ 대충 전날밤 옷들과 잡동사니를 챙겨놨지만짐은 항상 여행당일날 다 pack 하는게 이젠 익숙해짐 비행기는 아침10시, 하지만 인천공항에 가는데 시간이 좀 걸리기때문에 일찍 출발한다. 다행이 아부지가 공항에 데려준다고해서 편하게 갔다분명히 일찍 일어났는데 늦게 나온건 ㅎㅎ..why다 챙긴거같으면서도 뭔가 까먹은 기분은 여행 할때마다!! 항상!!! 느낀다여기서 걱정의 땅굴을 피하기위해서 습관처럼 자신에게 애기한다여권? 쳌 폰? 쳌 지갑? 쳌..다른건..어디서나 사기 가능 ^^ 리필가능 노 걱정~ 가자~하면서 가벼운 마음으로 가면된다 ㅎ실제로 정말 중요한 여행용품빼곤 어디서나 다 구매할수있으니까! 엄마가 차려준 간단한 아침간식..

travel/Asia 2025.03.06

[운동일기 #2] 새로운 운동 루틴

이번주 운동끝~~~~~!!!😆😆😆저번글에 PPL에 다른 운동법 추가해서 체력 키우기 한다고 썼었는데 이번주에 츄라이해봤다해본 결과 스케줄에 맞게 PPL는 한번씩 꼭! 하되원래 PPL운동에 load carry + core + rotating + resistance 를 섞어서 했다월요일엔 push 💚💚💚chest/tri/shoulder 보통하는데무게치는건 딱 메인운동으로만 집중, accessory 운동 다 빼고 circuit workout를 추가로 넣음! alternating ball push up - kettle bell swing + shoulder press - Barbell overhead carry - dumbell load carry - resistance band core twist-..

daily/fitness 2025.03.04